2008 回顧

從2008年5月傑生號召大家組成鐵人訓練團隊開始，大家認真的設定訓練目標，排定訓練計畫，還藉由Google文件分享大家的訓練心得，這7各月以來跟各位鐵人兄弟（傑生、阿汎、小陳、國鈞）一起訓練，是我這一生中一定會一再回味的美好回憶，也從門外漢踏入三鐵這個迷人的世界了。

統計了一下，從2007年5月26日成立訓練計畫開始到12月31日止，累積的三項運動時數與里程
1.游泳：57小時17分，72.4公里。
2.自行車：81小時41分，2004.5公里。
3.跑步：86小時27分，875公里。
4.總共訓練225小時23分（7個月），以這樣的訓練時數，一年勉強湊到400小時而已，有點難看，這樣怎麼有競爭力。

參加的比賽
1. 3/02 金石路跑半馬 2:09'22"，分組名次：261/551
2. 3/15 北海岸自行車賽，1:40'57"，分組名次：50/181
3. 4/26-27 環花東自行車賽，第一日，3:36'56"，分組名次：41/98，第二日，4:30'14"，分組名次 47/91。
4. 6/28 蘭陽杯自行車賽，1:52'39"，分組名次：28/98
7. 7/6 陽明山路跑 11.1K，1:08 ，無分組成績
8. 9/7 武嶺自行車賽，5:02'04"，131/637
9. 10/4 123鐵人，7:09'27"，分組名次：41/78
10. 10/18 The North Face 烏來挑戰賽 1:47'40" 總名次13名
11. 11/1 太魯閣路跑半馬，2:11'41"，分組名次：227/1125
12. 12/14 蘆洲路跑，10K，0:47，沒報名
13. 12/21 ING台北馬拉松半馬，1:46'35"，分組名次：173/2216

2009年的展望
1.2009年重點一樣是台東123鐵人賽，希望總成績在6小時內。
2.放棄自行車賽事，主要是危險，且台灣自行車賽幾乎都是爬坡定勝負，與鐵人訓練方向不同，所以打算完全不比自行車賽。
3.游泳要練好，日月潭、石門水庫、外木山泳渡要盡可能參加。
4.跑步為明年重點，預計參加三場全馬（金石、太魯閣、台北），希望2009年底台北馬拉松能跑進3小時30分內。
5.年度總訓練時數不足（約400小時不到），希望能提升到500-550小時，這樣要注意作息，公事、日常生活等等所有事情都要有效率，才能擠出訓練時間。
6.5月中公務上要準備進修教育考試，會用掉許多時間讀書，不過如果考上進校唸書，訓練時間會變多，那就是脫胎換骨的時候了！！
7.再過幾年可能會慢慢轉為單純的跑者而已了。

剩下的只有加油兩個字了！！

2009.1.3 悠閒的午後

悠閒的午後，這個季節最喜歡在晴朗的午後在山野中跑步了，冬天清晨起來跑步是件很痛苦的事，晴朗的午後就完全不一樣了，一個上午的大太陽把氣溫提高了5度，到達最適宜跑步的氣溫（19-21度），悠閒的下午跑步沒有時間壓力、挑一條好路線、挑幾首愛聽的歌，完全放鬆的跑步，享受純粹跑步的樂趣，加上下午的陽光柔和許多，真是一件幸福的事，而今天就是這樣一個完美的日子。
中午悠悠哉哉的吃完午餐，下午前往竹崙跑著昨天就決定好要跑的皇后鎮到熊空的這條山路。車停的有點靠山腳下，不想一開始就直接上山路，於是先回頭跑1.5K來回3K熱身後，背上水壺腰帶，天冷還準備了一雙黑色厚棉襪子套在手上當手套，看起來也很有Pro的架勢，整裝完畢就往山中邁進。
竹崙前面這段就已經很適合跑步了，坡度適中，人車稀少、風景優美，很快的就來到上次跑步折返的6K處。很久以前曾經騎摩托車往熊空上面去，知道風景很美，但是印象中很陡，不太敢騎單車挑戰，所以騎竹崙自行車道不下50次了，每次到這就轉彎，一直沒有勇氣騎進去一探究竟。今天以跑步的方式先來探探。隨著海拔升高，周遭環境也越來越原始，氣氛很好，下午斜斜的陽光穿過林子照過來，真的是太棒了。今天跑步心情很好，所以也不覺得特別累，就漸漸上到熊空了，沿路景致與前半段又明顯不同，由第一次跑，每每一迴轉都有一種感嘆生命如此美好的感動。接近山頂時，展望很好，可以看到新店及中永和一帶，到了熊空，人還真不少，但是我是跑上來的，頓時有點小驕傲，在山上一些小路繞繞後，怕身體冷掉就趕緊下山，一路又再次感動一遍的回到平路，接近停車處時，已經跑了2小時快30分了，可是還覺得興致高昂，不停又在多繞了2K後，返回停車處結束下午的跑步。
共跑了2小時38分，27.44K，今天的跑步不應該歸類為訓練，應該是郊遊才對，跑這種路線真的是太奢侈了，雙腳雖然還是酸酸的，但是心理層面的充電卻是怎麼都比不上的。
註：我覺得看了村上春樹的「關於跑步，我說的其實是....」後，對於跑步的心理層面覺得又更上一層樓，對於享受跑步這事，也有了體會，也學會一些無病呻吟。