馬拉松比賽日

經過一個階段的辛苦訓練，比賽日即將來到了
不管你對這場比賽的期望是什麼，興奮與緊張的情緒是交織著...
在即將面臨起跑點的情況下，你能做的就是相信訓練已經準備的非常充分了。
另外減少賽前焦慮的一個有效方法是確信自己已經對比賽日瑣碎事做好了周密的安排，以下整理一些需要注意的事項，好提醒自己事先準備好。

東京馬拉松休閒組攻略及訓練計畫

這次東京馬拉松，針對初馬的人來說應該是最友善的一場馬拉松賽事了，主要是這場關門時間長達7個小時，也就是420分鐘，簡直用走的都跑的完。
這份計畫主要是提供Daisy與蕙琪兩位女生來用，比過123的鐵人們不適用，尤其是阿汎。

秋、冬季馬拉松訓練計畫

比完年度A級賽事 台東123鐵人賽後，又到了馬拉松的季節了，今年跑步有加強，所以鐵人賽成績有進步，乘著這股勢，也把馬拉松推進到330的水準吧。

2009.10.03 台東123km 鐵人賽（心得完成）

完成了，年度的A級賽事，達到預期目標，享受了一場完美的比賽！！

2009.09.26 團練

終於要比賽了，辛苦鍛鍊了幾個月，這是最後一次團練了，下週就要檢驗訓練成果
訓練永遠是覺得不足的，但是訓練也是最開心的