5月26日訓練日誌

星期一，身體狀況還好－前一天晚睡，精神有點差
下午6：00開始跑步，計畫10KM，繞行營區18圈（每圈600公尺）
開始3圈暖身，速度維持3'20"左右，OK
第4圈後逐漸提速至3'10"內，維持均速
10圈後狀況還OK，又再次提速至3'00"，疲勞感上升
撐個5圈後，結束訓練

今日訓練量：跑步，9KM，48'23"
覺得比以前有進步