2009.09.26 團練

終於要比賽了，辛苦鍛鍊了幾個月，這是最後一次團練了，下週就要檢驗訓練成果
訓練永遠是覺得不足的，但是訓練也是最開心的

今天選擇蘆洲成蘆橋下集合，設定跑步-騎車-跑步的轉換訓練，跑步繞微風運河，騎車到竹圍漁港折返

出發前各位鐵人在熱身，阿汎來的晚，沒照到。


第一趟跑步6.5K，體力最好的時候，大家跑的很開心，最後速度還有拉到4:00左右的配速


轉換自行車了，大家都有計時車+大板輪，差距就只剩下體力了，每個人都看起來很強啊！


一轉眼就飛到了竹圍漁港，小小補給一下就折返了，回程逆風，大家聚在一起輪車，團結力量大。
轉換跑步後我個人提早爆掉了，只能走走跑跑，已經無心照相了.....繞著微風運河跑，完全無遮蔽，心裡只有一個念頭想跳下水去游泳冷卻一下。原先設定跑三圈，兩圈後打算繼續跑下去，結果傑生、國鈞兩人已經在橋下吃冰了.....原來大家都跑不動了。

回程在64號快速道路上，看著遠方的雲，從小慢慢擴散開來，希望體能也能像這樣越來越茁壯。