前晚又太晚睡，早上6點起來，看看Ebay上想標的三鐵車價現在行情
此標上午10點左右結標，衝到1000美金了，還能接受
東混西混7點上班去，也沒騎到車
到辦公室臨時通知到國防部開會，一耗到中午，錯過搶標時間
下午回來看結標價，天阿才1045，真嘔，這車架要US2700的說
只能安慰自己尺寸有點不合（我要的是XS，他是S號），還是很嘔
下午難得沒有午後雷陣雨，天氣很好，有點悶熱
下班後約了同事跑步
今天設定是12K跑20圈
一路上閒聊，發現學弟以前是田徑隊的，還是練中長距離
3千公尺最佳成績9分多！天阿，我學生時拼了老命印象中最快才13分
不過以前都是肥嘟嘟的，最近發現好像現在的體能是30幾年來最好的時候
以往不喜歡動，吃的又多，最胖還重達86KG，再下去可能會破0.1公噸
開始跑步騎車，體重掉了十幾KG，算是比較健康了
不過距離我的目標6字頭還有一些距離
跑完12K又點累，中間遇到學長飆速度還跟著衝了2圈
跑完緩和拉筋，覺得左腳踝有點痛，列入觀察一下
訓練課表越來越重，一些小細節都要注意，避免運動傷害
畢竟這是第一次有計畫的朝一個目標訓練，能完成訓練課程比成績重要
晚餐就喝牛奶吃水果結案
今日訓練：跑步12K，1：08
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