昨晚晚睡，早上爬不起來練車
從6/15日至今每天都有訓練，越來越規律，也漸漸適應這種訓練節奏
不過要應付接下來的基礎二期及進展期的高時數高強度
訓練時段一定要控制好，早上訓練變的是很重要的一環
不然就要犧牲午休時間了
完上練游泳，第一次連續兩天游泳，自由式的狀況不好
游起來感覺特累，勉強撐完1K，休息去
姿勢無法固定，還不會控制出力，老是太用力
不會放鬆遊，有點小瓶頸產生
連續兩天辦公室吃比薩，太油，可是好吃，不覺又過量了
這樣休息週體重可能要上升1公斤，注意啊！
今日訓練：游泳1.5K 1：30
沒有留言:
張貼留言