6月29日 訓練日誌-休息

本週完成基礎一期四週的階段訓練
最後一週的休息感覺到有神奇的效果
好像忽然間體能有進步，
靜止心跳降到46下，跑步、單車訓練台同樣的訓練強度心跳都平均降了6下左右
感覺真神奇
下週開始要進入基礎二期的訓練，強度略略提升，時數也要加長
相對個人時間控管更顯重要