6月6日 訓練日誌

6月6日對軍人來說是個有意義的日子
二戰時歐陸戰場盟軍發動最大的諾曼地登陸就在6月6日（D-day)
沿襲至今，攻擊發起日仍然以D-day稱之，攻擊發起時則為H時
那日美國陸戰隊打頭陣，坐著水鴨子衝上岸，快跑前進
打了快一天才穩固灘頭，死傷無數，無數家庭在那天少了父親、丈夫、兒子
所以6月6日D-day H時也稱做「斷腸時」
搶救雷恩大兵剛上映時，與朋友就衝去看，看完後與久久不能自己
戰爭是殘酷的，當下的我們真是幸福
好在現今兩岸雖然對峙，但是戰爭的可能性逐漸降低

言歸正傳，今日為了紀念斷腸時，就刻意排休假一天
今日的訓練當然也就是模擬陸戰隊的兩棲登陸（游泳加跑步）
但是昨天捐血，想說不要太操好了，改成單車+游泳
上午忙完私事後，下午戶外短程單車訓練，目標三峽接天宮
延續這週的迴轉速訓練，此次爬坡刻意不重踩，以維持迴轉數為主
計時的結果，登山頭的時間慢約1分鐘，也沒比較差，心跳也沒爆掉
這才是C/T盤的優勢吧，以前不是很清楚迴轉速的重要
都沒有刻意上訓練台練迴轉速，現在藉由三鐵訓練課程逐一扎根基礎技巧及觀念
希望明年的自行車比賽能有好的表現

晚上上游泳池報到，自從上週日游完到現在又過了5天
真害，游泳這東西，真的是有練就有，沒練就沒有

現在基礎一期的訓練都以技巧為主，翻開TI教學法，
一步步從最基本的姿勢及分解動作著手
現在不把根基打好，以後練再多都沒用
基礎姿勢的養成還要許多時間，預計到基礎二期（2個半月）結束後
要能固定下來自由式的姿勢到具有實戰能力。
時間還夠，基礎耐力的培養就靠單車及跑步吧

今日訓練：單車1：24 32K，游泳2：00 1.5K