6月7日 訓練日誌

晚睡，早上9點才起床
下午陪老弟試新車F20-R，騎河濱自行車道悠哉騎
自行車道人多車多騎不快，只好用輕檔練迴轉速
全程盡量都保持在110rpm以上，有時超車迴轉速達到130
速度卻只有25k/h，我想其他悠閒騎的人應該認為我是神經病
整個行程還是很悠閒，沒流幾滴汗，實在是不能把這也當作是訓練時數
不過就厚著臉皮列入好了，41.5K騎了3：9分，
心跳低於130以下的就不列記，湊一湊大概就2:00好了。


今日訓練：單車 41.5K，時間：2：00