假日還是習慣晚起，又睡到快10點才起床
老媽有包粽子，從昨天吃到今天，真痛快
我從小就喜歡吃糯米食品，吃在多也不會消化不良
悠閒的度過美麗的星期天上午。
下午到游泳池報到，繼續自由式技巧練習
還是依照「像魚一樣游泳」一書的TI訓練法，從最基礎的流線型體位開始
慢慢培養肌肉記憶，，基礎姿勢+浮板，累積約1.3K的自由式練習
今天游時頸部左側肌肉十分酸痛，我都是用右側換氣
可能姿勢太僵硬，還沒有掌握水感，緊張導致肌肉亂出力
找時間問問小陳老師。
本週結算，
6/2-6/8，倒數第18週
本週時期：基礎一期
預計時數：10hr
本週已執行訓練：
游泳：4:00 , 3 km
單車：4:13 , 90.6 km
跑步：1:37 , 15.2 km
總計：9:05
累計已執行訓練：
游泳：10:00 , 7.5 km
單車：12:06 , 290.7 km
跑步：4:29 , 44.2 km
總計：15:15
訓練量勉勉強強湊到預計時數
但是訓練品質明顯覺得不佳，灌水成分居多
不過體重掉了1Kg，邁入73Kg
下週開始基礎一期第二週，訓練時數逐漸加強
要開始嚴格時間規劃了。
今日訓練：游泳1.5K，時間：2:00
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